Pilates & Bandha Yoga

Ejercicios Tradicionales, Isométricos e Hipopresivos

El Método Pilates es un entrenamiento (físico y mental) que se basa en una serie de ejercicios que buscan la flexibilidad y tonificación de los músculos, y en el que hay seis principios básicos o fundamentales, leer más información, pero en esta clase agregamos además de los ejercicios de pilates, la milenaria técnica de bandhas proveniente del yoga, como forma de complementar el trabajo muscular a nivel abdominal.

Los bandhas son la técnica en las que están inspirados los famosos abdominales hipopresivos y son una excelente combinación para trabajar de forma integral todas las capas musculares de la región abdominal y del suelo pélvico. 

Son muchos los beneficios que puede aportar la práctica de bandhas, y en nuestras clases de yoga también son realizados, pero en esta clase en concreto, son realizados de forma especifica como método de refuerzo abdominal.

Si quieres leer mas información te recomendamos los siguientes enlaces: 

El valor terapéutico de los bandhas en el yoga

-Gimnasiasia hipopresiva